Online kurz 

Rodinné jógování ke zdravému pohybu

Zlepšete dětem správný vývoj těla a sobě náladu!

Hravým cvičením si usnadníte pohyb bez bolesti.


8. týdenní online kurz

Hledáte vhodné cviky, které by Vám či vašim dětem pomohly od častých bolestí zad?

Hrbí se vaše ratolesti opakovaně při sedu, hlavně, když sledují pohádky či televizi?

Všimla jste si na svých dětech, že mají při stoji vystrčené bříško, vystouplé lopatky a při procházce vytáčí špičky dovnitř?  

Děti mají ploché nožky a Vy přemýšlíte jak byste si s nimi mohla hravou formou zacvičit?

Cítíte se unavená, vyčerpaná, nejen z práce, ale i z každodenních domácích povinností? Děti skotačí, nudí se, neví co by roupama a vyžadují si Vaší pozornost? 


Mám pro Vás i vaše děti příjemnou aktivitu, která může být součástí již jiného sportu, při níž se společně pěkně protáhnete a uvolníte si všechny svaly v těle.
Mám pro Vás společnou zábavu, u níž si s dětmi pěkně zacvičíte, získáte další zkušenosti a tipy, 
jak si spolu hrát zdravou formou.

Napravíte vadné držení těla a zlepšíte pohybové odchylky - a ty děti potřebují napravit jako sůl.


Napravte dětem bolavé tělo


Bylo Vám na preventivní prohlídce u dětského lékaře řečeno, že děti mají skoliotické, vadné držení těla?

Jako pracující máma dvou veselých ratolestí a při mojí práci dětské zdravotní sestřičky, v naší ordinaci, se na preventivních prohlídkách právě často setkávám s touto problematikou. Přeci jen, v dnešní době stráví děti většinu času v sedě. U počítače, u televize, u mobilu, ve školní lavici...

 Děti mají nevhodné pohybové návyky, jejich tělo se méně hýbe a tím si zadělávají na nepříjemné bolesti a zdravotní potíže  např: ploché nožky, vystouplé lopatky, bolavá záda, skoliózu, vpáčený hrudník, kulatá záda a další pohybové odchylky. A nejen děti. Sedavé zaměstnání či jednostranná dlouhotrvající zátěž nám k našemu zdraví moc nepřidá.

Pokud je to i Váš případ, mám pro Vás řešení!



Online kurz pro celou rodinu

Jako dětská sestřička a lektorka jógy pro děti s vadném držení těla, jsem pro Vás a vaše děti vytvořila 8.týdenní online kurz, ve kterém získáte:

Více jak 42 cviků

 pozic, které vychází z jógy a jsou zaměřené na určitou odchylku brzdící správný vývoj

8 sestav

Každá sestava se skládá z 8 - 10 cviků, které jsou vhodné na konkrétní tip pohybové odchylky

Relaxační techniky

Jednoduché tipy pro Vás i vaše děti, pro společnou relaxační chvilku, odpočinek, uvolnění a vzájemného sdílení

1 celá lekce

Jak si s dětmi zacvičit zábavnou formou, doplněná hrou, relaxací a cviky na vadné držení těla


Cvičební dovednosti

Osvojíte si cviky, které jsou vhodné na ploché nožky, bolavá záda, skoliózu, vystouplé lopatky, vpáčený hrudník, rovnováhu, stabilitu, zklidnění a jiné

Příjemnou aktivitu pro zdravé využití Vašeho času s vašim dítkem

Se svým dítětem, které Vám roste před očima, zažijete společné chvilky, kterých není nikdy dost a získáte další společné a veselé zážitky

Ano, chci se pustit do cvičení se svým dítětem.

  • Hledáte cviky, které by (nejen) vašim dětem pomohly ke správnému držení těla bez bolesti?
  • Máte ráda jógu?
  • Zkoušela jste cvičit i s dětmi?
  • Chtěla byste sebe i vaše dítko umět zklidnit a navodit tak harmonizaci těla?
  • Naučit se protahovací cviky, relaxační techniky a kreativní způsob jógování společně s dětmi?
  • Hledáte další pohybovou aktivitu, která je zdravá, veselá a hravá?
  • Takovou, která bude Vaše děti bavit?
  • Společnou činnost u které si aktivně i pasivně odpočinete?
  • Aktivitu, při které svému dítěti budete ještě více rozumět, umět společně naslouchat, budete se Vy i vaše dítě cítit duševně i tělesně velmi spokojeně?

V tomto kurzu můžete vše objevit

Mé lekce hravé jógy jsou zaměřené na vadné držení těla.

Společně s dětmi se naučíte více všímat svého těla, jeho potřeb a naučíte se s ním lépe a s citem zacházet. Naučíte se zklidnit a více spolu relaxovat a především komunikovat.

Hravou formou dostanete děti nenápadně do pozice, do které potřebujete.

 S dětmi si můžete hrát, povídat, běhat, protahovat se, zkoušet nové pozice, smát se, tvořit, malovat, vnímat svět kolem sebe, relaxovat a především sbírat společné zážitky.

Děti se do pozic dostávají pomocí příběhů, her, cvičení ve skupinkách i ve dvojicích. Závěr cvičení je zaměřený na správné dýchání, které je pro správný postoj těla tolik důležitý. Masáže, které jsou u dětí velmi oblíbené a závěrečná samotná relaxace při aromaterapii, v podobě drobného tvoření, relaxační hudbě, či poslouchání příběhů, kdy je zapojená i dětská fantazie.

Je to především hravé a zdravé cvičení.

Kdo Vás bude kurzem provázet?

Nalaďte se, se svými dětmi na sebe

Online kurz obsahuje:

  • 8 videí se cviky na : skoliózu a bolavá záda, ploché nožky, vystouplé lopatky, vpáčený hrudník, kulatá záda, cviky na rovnováhu, pro hyperaktivní děti, cviky pro děti astmatiky. + 1 video navíc na úvodní protažení. Ve videích cvičí i děti :-)

  • Přes 42 různých pozic/ cviků, podle kterých si můžete zpevnit střed těla, zlepšit rovnováhu, stabilitu, protáhnete si celé tělo, posílíte svaly, pomůžete sobě i svému dítěti k napravení skoliotického držení těla, bez bolesti.
  •  4 Pohybové hry zaměřené na soustředění, trpělivost, bystrost, hravost, rovnováhu, procvičování paměti,
  •  4 Dechové cvičení u kterých se dětmi naučíte relaxovat, uvolníte psychické napětí, pomůžete si tak ke zklidnění, vyrovnanosti, celkové harmonizaci těla.
  • 2 tipy relaxace střídající uvolnění a napětí
  • 42 krásných jógových karet v PDF formátu ke stažení a vytisknutí
  • Bonusy, jako jsou další tipy na pomůcky a jak je využít ke hrám, mandalku ke stažení a další... 

                         Hodnota celého kurzu je 4500,- Kč                      Vy jej nyní můžete získat s 44% slevou a to 

za 2520,-Kč. 


Bonusy pro Vás

42 jógových karet 

v barevném PDF formátu pro vytisknutí a hraní nejen na doma.   

Hodnota bonusu 460,- Kč

Video masáž chodidel 

pro podporu funkce jednotlivých orgánů, nápravu plochých nožek a tím i správné postavení těla a zdravá záda bez bolesti.

Hodnota bonusu 300,- Kč 

Video masáž zad  

zbavující bolesti a získání uvolnění zádových svalů a celkové harmonizace těla. 

Hodnota bonusu 300,-Kč

1 celá lekce

jak cvičím s dětmi na lekcích hravé jógy.

Hodnota bonusu 500-Kč

Ano, chci s dětmi cvičit zdravě! 

Možná Vám v hlavě utkvěly otázky?

KDY JE VHODNÉ S DĚTMI CVIČIT?

Podle kurzu, si můžete se svými dětmi zacvičit kdykoliv budete chtít. Ideálně půl hodinky před jídlem, nebo půl hodinky po jídle. Dle vašeho tempa. Nikam nespěcháme, na děti netlačíme. Cvičíme spolu tak, aby nás to bavilo :-)

PRO JAK STARÉ DĚTI JE KURZ VHODNÝ?

S dětmi můžeme cvičit již od školkového věku, tedy od 3 let. Ovšem čím jsou děti starší, tím déle udrží pozornost. Velmi vhodné je cvičení osvěžit pomůckami a příběhem, kdy dítko vtáhneme do děje. Jógové pozice jsou jednoduché a přesto účinné a proto je může cvičit jak dospělý, tak i děti v pubertálním věku.

KOLIK ČASU MI ZABERE TENTO KURZ?

Každé video se cviky, zabere 8-10 minut. Pohybové hry, dechové cvičení a relaxace 5 minut. Ukázka celé lekce do 50 minut. Záleží zcela na Vás, jaký postup si zvolíte. Můžete si s dětmi zacvičit vše najednou a nebo zvlášť. Pro účinnost cviků a snadnější napravení vadného držení těla je vhodné s dětmi cvičit 2 - 3x týdně (dle jednoho videa). Nebo podle nálady :-)

CO KDYŽ NEBUDU MÍT ČAS SHLÉDNOUT VŠECHNA VIDEA?

Přístup do členské sekce Vám zůstane navždy, tedy si můžete zacvičit dle Vašeho tempa. Když si nebudete vědět rady, můžete mi napsat kdykoliv.

JAKOU FORMOU BUDE KURZ PROBÍHAT?

Online kurz bude podporován v členské sekci, na mých webových stránkách, ke které dostanete přístup, po zaplacení faktury. V členské sekci najdete videa, popisy, bonusy, hry i dechové cvičení,  celou lekci a další.

JAK TEDY KURZ FUNGUJE?

Po přihlášení se dostanete do členské sekce, ve které najdete veškerá videa a materiály, podle kterých se můžete pustit do cvičení se svými dětmi. Členská sekce Vám zůstává navždy a můžete se k obsahu kdykoliv vracet.

Co kurzem získáte?

( 1 ) Zjistíte, jaké cviky použít při určité odchylce v pohybovém vývoji a naučíte se je praktikovat v běžném životě.

( 2 ) Získáte další příjemnou aktivitu, která Vám hravě a zdravě prospívá a díky které se naučíte lépe zacházet se           svým tělem. Naučíte se více relaxovat.

( 3 ) Budete vědět, jaké účinné cviky ihned použít, např. při bolestech zad - často se vyskytující jak u dospělých tak u dětí

( 4 ) Zjistíte, jak si připravit lekci, jak lekce probíhá, co vše může být součástí.

( 5 )  Naučíte se Vy sama i vaše děti relaxovat a aktivně odpočívat.

( 6 ) Úlevu od bolesti a lehčí pohyb.

( 7 ) Spolu s dětmi budete mít lepší stabilitu, rovnováhu a koordinaci.

( 8 ) Se svým dítětem si budujete pevnější, hlubší vztah, důvěru a vzájemnou podporu důležitou pro budoucnost              Vašeho potomka.

( 9 ) S dětmi se můžete naučit  např. tyto jógové pozice: gepard, tučňák, kobylka, kočka, stoleček, pluh, hrdina, kaplička,           čáp, orel, lenochod, květina, tulipán, hvězda, měsíc, sova, tukan, racek, sfinga, labuť, kravička, zajíc,                           poloviční svíčka, kobra, můstek, žába, palma, žirafa, holub, hrdina, dvojité kolo, píďalka, motýlek, dikobraz, tygr, vážka, trojúhelník, klubíčko, plavec, houpací koník...

( 10 ) Naučíte se, jak sobě i dětem pomoci, při vadném držení těla - získáte radost z pohybu bez bolesti.

Hodnota celého kurzu je 4500,- Kč

Vy jej nyní můžete získat s 44% slevou a to

 za 2520,-Kč.

To zní skvěle, chci si objednat online kurz

Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.

Co na kurz říkají maminky?


Ivana Dudková

Výživový poradce

Dlouho pokukuji po nějaké józe pro děti. Viděla jsem mnoho knížek i kartiček. Pak jsem narazila na kurz od Marty. Protože můj syn (5 roků) začal mít problémy s kulatými zády, neváhala jsem. A dobře jsem udělala . Syn je z kurzu nadšený, konečně nějaké cvičení jen pro něho , připadá si důležitý . Navíc tam cvičí děti, takže paráda. Videa jsou akorát dlouhá, asi 10 minut, takže krásně udrží pozornost. Vše je perfektně vysvětleno, nepotřebuje moji asistenci, cvičí sám. (Kontroluji ho, když sestavu cvičí poprvé a pak už valí:)). Mně se moc líbí, jak jsou videa rozčleněny, podle konkrétních potíží, k tomu je ke každému cviku uvedeno, k čemu konkrétně je. Kurz je tak obsáhlý, že rozhodně neomrzí. Já jsem nadšená a doporučuji  

Věra Svoboda kučerová

Průvodkyně multipotenciálních žen

Děkuji za krásný kurz, tohle jsem přesně potřebovala. Moje dcera (13 let) je ve fázi, kdy se "najednou" objevila kulatá záda a když jsem se snažila zacvičit si s dětmi, tak je to moc nebavilo a s tímhle kurzem měly moje děti pocit, že v tom nejsou samy, že cvičí i děti ve videu. To bylo skvělé. Můj syn (11 let) je spíše hyperaktivní, tak jsem uvítala i sekci pro ADHD, kdy si zacvičí i to "neklidné" dítě. Je to prostě super. Máme zábavu na večery a odpoledne a moc nás to všechny baví. A že to potřebuji i já, o tom není pochyb. Je to mooooc příjemné a taky další "společné" téma. Prostě mám radost a vřele doporučuji všem dětem, protože pohybu není nikdy dost a v dnešní době obzvláště :)  

Renáta Zavadilová

Obchodní referent

Kurz je super, není zahlcený zbytečnými informacemi, je výstižný, hravý, srozumitelný. Cviky jsou hezky popsané a vysvětlené ve videích. Lekce jsou dlouhé tak akorát, aby děti vydržely. Oceňuji i lekci na ploché nožky. Takové cviky neznám, jsou pro nás nové a zábavné. Cviky z knížek nás nebaví, videa pustíme na televizi a kdykoli si je pustíme znovu a znovu ( děti cvičící ve videích) to je pro naše holky motivace. Velké plus v kurzu je masáž a hry. Tip pro maminky, jak hezky a smysluplně trávit s dětmi čas.