Správné držení těla

Děti s vadným držení těla poznáme podle toho, že při stoji přečnívá brada vepředu, děti se hrbí, mají kulatá záda, vypouklé bříško a pohodlný postoj.

Možná od Vás děti často slyší: ,, nehrb se", ,,narovnej se", ,,seď rovně" a také už, možná jako ty moje opičky, na pokyny moc nereagují. Proto je nejlepší způsob prevence nenápadné cvičení pro nápravu těla. Pár cviků si můžete vyzkoušet společně se Zuzankou a Brunem v tomto videu. Sami si pak můžete vymýšlet příběh, ve kterém pozice zařadíte a děti tak více bude cvičení bavit.

LEŽÍCÍ SLOUP - protažení celého těla, uvolnění

MŮSTEK - pozice nám otevírá hrudník, posílí zádové svaly, zpevňuje dolní část páteře

MALÁ KOBRA - prohlubuje hrudní dýchání

KÁMEN - je účinnou relaxační pozicí a krásně nám protáhne a uvolní zádové svaly

TULIPÁN - nám vyrovnává páteř, napravuje kulatá záda, protahuje hrudní a ramenní svaly a také loketní klouby

LOĎKA - celkově nám posiluje stehenní, břišní i zádové svaly. Masíruje břišní orgány

PROTAHUJÍCÍ SE KOČIČKA - protahuje nám krásně celou páteř, zádové svaly a je prospěšná pro dýchací systém

GEPARD - posiluje svaly v horní části zad, zvětšuje pohyblivost kyčlí a zlepšuje správné držení těla

TUČŇÁK - krásně nám narovná páteř, rozevírá hrudník a protáhne zádové svaly

ŽÁBA - žabička nám narovnává záda, působí proti astmatu, uvolňuje nám kyčelní klouby