Workshop pro mámy, jak umět odpočívat i s dětmi
Workshop pro unavené mámy
Získejte inspiraci a osvědčené tipy, které fungují a které Vám pomůžou navodit relaxační, odpočinek
i uvolňující chvilku, během dne.
- Umíte si udělat čas a chvilku na odpočinek?
- Přemýšlíte, jak byste si mohla pomoci a zároveň se nestranit svých dětí, abyste našla chvilku pro sebe?
- Chtěla byste najít způsob, jak si příjemně odpočinout společně se svými dětmi?
- Nebo si zahrát s dětmi, abyste se u toho odreagovala?
- Jste už unavená z každodenního kolotoče, z práce, z domácích povinností?
Přihlaste se na workshop, ve kterém si ukážeme tipy, jak aktivně využít volný čas s dětmi a ještě si u toho odpočinout.
Odpočinek
Ten si přeci zaslouží každá máma
Uvolňující cvičení
Jak si můžu pomoci Já sama
Cviky ve dvojici
Sbíráme s dětmi společné zážitky a učíme se hrou
Relaxační techniky
Nejen masáže jsou potravou pro naši duši
Čas s mým dítětem
Využití volné chvíle, kdy můžu sdílet momenty a pocity jen se svými dětmi
To mě zajímá!
Co tím získám?
- Načerpáte novou energii, inspiraci a chuť do akce
- Zjistíte, jaké cviky jsou vhodné na uvolňující protažení
- Získáte nápady jak si s dětmi zacvičit a při tom odpočívat
- Naučíte se relaxační masáž i meditaci
- Naučíte se i s dětmi odpočívat
- Získáte další společné zážitky se svými dětmi a to je pro celou rodinu k nezaplacení
Kdo Vás workshopem povede?
Marta Haderková, Dis.
Sestřička v dětské ordinaci a lektorka jógy pro děti i dospělé
Především máma dvou dětí, které si vyžadují maminčinu blízkost i náruč k pomazlení, i když jsou již školou povinné. :-) A to je pro mě nejlepší relaxace. Moje 13-letá dcera Zuzanka je v dospívajícím období, období plné změn a někdy bojuje sama se sebou. Ale ví, jak jí máma může pomoci. 7-letý syn Bruno, je povahy raráška a na večer neusne bez hřejivého objetí. S různými principy odpočinku pěkně pracujeme na lekcích jógy pro teenagery - slečny puberťačky. Poznávám, co dívkám vyhovuje, co na ně funguje a naopak které prvky odpočinku by vynechaly. Já sama svou domácí praxi přizpůsobuji tak, abych si já zacvičila, protáhla, společně s dětmi uvolnila a pěkně odpočívala.
Jak bude workshop probíhat?
Kdy?
Kdykoliv, dle vašeho času
Kde?
Na počítači, nebo mobilu
Jak dlouho?
45 minut
Během workshopu ode mě získáte techniky k uvolnění a protažení - společně s dětmi, jak se uvolnit s pomůckami i bez, a informace o online kurzu Rozpohybuj děti hravě..., ve kterém se spolu naučíme správné pohybové návyky. Budete vědět, jaké cviky použít na různé pohybové odchylky (jako je bolest zad, kulatá záda, vystouplé lopatky, ploché nohy a další). Naučíte se další relaxační techniky, dechové cvičení a pohybové hry, které můžete s dětmi ve volné chvíli využít.
