Workshop pro unavené mámy aneb jak relaxovat i s dětmi

Workshop zdarma

Získejte inspiraci a osvědčené tipy, které fungují a které Vám pomůžou navodit relaxační,

 uvolňující chvilku, během dne.

  • Jste už unavená z každodenního kolotoče, z práce, z domácích povinností?
  • Přemýšlíte, jak byste si mohla pomoci a zároveň se nestranit svých dětí, abyste našla chvilku pro sebe?
  • Chtěla byste najít způsob, jak si příjemně odpočinout společně se svými dětmi?
  • Umíte si udělat čas a chvilku na odpočinek?
  • Nebo si zahrát s dětmi, abyste se u toho odreagovala? 



Přihlaste se zdarma na workshop, ve kterém si ukážeme tipy, jak aktivně využít volný čas s dětmi a ještě si u toho odpočinout


Odpočinek

Ten si přeci zaslouží každá máma

Uvolňující cvičení

Jak si můžu pomoci Já sama

Cviky ve dvojici

 sbíráme s dětmi společné zážitky a učíme se hrou

Relaxační techniky

Nejen masáže jsou potravou pro naši duši

Čas s mým dítětem

Využití volné chvíle, kdy můžu sdílet momenty a pocity jen se svými dětmi

To mě zajímá!

Co tím získám?


  1. Načerpáte novou energii, inspiraci a chuť do akce
  2. Zjistíte, jaké cviky jsou vhodné na uvolňující protažení
  3. Získáte nápady jak si s dětmi zacvičit a při tom odpočívat
  4. Naučíte se relaxační masáž i meditaci
  5. Naučíte se i s dětmi odpočívat
  6. Získáte další společné zážitky se svými dětmi a to je pro celou rodinu k nezaplacení

Kdo Vás workshopem povede?


Marta Haderková, Dis.

Sestřička v dětské ordinaci a lektorka jógy pro děti i dospělé

Především máma dvou dětí, které si vyžadují maminčinu blízkost i náruč k pomazlení, i když jsou již školou povinné. :-) A to je pro mě nejlepší relaxace. Moje 12-letá dcera Zuzanka je v dospívajícím období, období plné změn a někdy bojuje sama se sebou. Ale ví, jak jí máma může pomoci. 7-letý syn Bruno, je povahy raráška a na večer neusne bez hřejivého objetí.  S různými principy odpočinku pěkně pracujeme na lekcích jógy pro teenagery - slečny puberťačky. Poznávám, co dívkám vyhovuje, co na ně funguje a naopak které prvky odpočinku by vynechaly. Já sama svou domácí praxi přizpůsobuji tak, abych si já zacvičila, protáhla, společně s dětmi uvolnila a pěkně odpočívala.

Jak bude workshop probíhat?


Kdy?

Kdykoliv, dle vašeho času

Kde?

Na počítači, nebo mobilu

Jak dlouho?

45 minut

V průběhu workshopu ode mě získáte informace o online kurzu Rodinné jógování k radostnému pohybu, ve kterém se spolu naučíme správné pohybové návyky. Budete vědět, jaké cviky použít na různé pohybové odchylky (jako je bolest zad, kulatá záda, vystouplé lopatky, ploché nohy a další). Naučíte se další relaxační techniky, dechové cvičení a pohybové hry, které můžete s dětmi ve volné chvíli využít.