Zmírnění plochonoží

Při narození mají všechny miminka i kojenci ohebnou plochou nožku v normálním stavu, neboť ještě nemají vyvinuté vazivo a tukovou tkáň.

Klenba nohy se začíná pomalu vyvíjet mezi 2. a 3. rokem života. V rozmezí 5. a 6. roku pokračuje správná tvorba klenby, která trvá do 12. roku života, kdy by měla být vývojová fáze konečná. Ovšem, setkáváme se s dětmi i v pubertálním věku, kdy plochá noha zůstává stále a to má za přičinění řadu zdravotních potíží.

Pro správnou tvorbu klenby stačí přijmout preventivní opatření, bez vyžadujících speciálních dovedností. Zde je na nás rodičích, vytvořit dětem pozitivní a příznivé podmínky, neboť kostní tkáň, svaly a vazy malých dětí potřebují na zesílení čas. 

A u nás dospělých? Vhodnou obuví, masážní aktivací a vhodnými cviky našim nožkám pomůžeme k lehčímu pohybu bez bolesti.

PALMA - Krásně nám protáhne a uvolní celou páteř, je vhodnou prevencí plochých nožek

ŽIRAFA - protahuje nám svaly celého těla, aktivuje plosky nohou

MASÁŽ POMOCÍ MÍČKU - stimulace reflexních bodů pro aktivaci vnitřních orgánů

DVOJITÉ KOLO - protahuje boční zádové svaly, hýžďové i stehenní svaly. Pasivní masáž chodidel

PÍĎALKA - protažení celé spodní části nohy, prevence proti plochým nožkám, pasivní masáž chodidla

MOTÝLEK - masíruje nám ploché nožky, uvolňuje kyčelní kluby a protahuje zkrácené svaly na vnitřní straně stehen

SBÍRÁNÍ PŘEDMĚTŮ PRSTY U NOHOU - výborný cvik rýsování klenby chodidel