Adventní hravé jógování

Netradiční ADVENTNÍ kalendář pro rodiče s dětmi

Krásný den, milí rodiče a děti!

Srdečně vás zdravíme v předvánočním čase.

Také se už nemůžete dočkat Štědrého dne?

Moje děti, Zuzanka i Bruno také ne.

A tak proto, aby nám to všem pěkně ubíhalo, jsme pro vás připravili adventní kalendář, který nebude obsahovat žádný pamlsek, jak jste zvyklí, ale každý den si spolu otevřeme jedno okénko, ve kterém během celého Adventu můžeme objevit např. pohybové hry, cviky na ploché nožky, bolavá záda, vzájemnou masáž, vánoční jógové pozice, relaxaci a mnohem dalšího.

Vše s vánoční tématikou.

V této sekci je pro vás připraveno 24 videí. Na každý den jedno.

( schválně, jestli vydržíte otevřít vždy jen jedno video za den... :-)

Bude to takový náš bobřík ,,pevné vůle" :-) ) Co říkáte?

Poprvé si spolu zacvičíme v pondělí 1. 12. 2025. Dle posledního videa se můžete nechat inspirovat v ten nejhezčí den z celého roku - a to na Štědrý den 24. 12. 2025, aby vám čekání na Ježíška rychleji a ještě více příjemněji uteklo.

Nebojte, každý cvik i pozice se dá přizpůsobit věku dětí. Mé děti už trošku vyrostly, ale i tak těm vašim prckům můžou být podporou i motivací.

Také si během společného rozbalování a ochutnávání nových zážitků, zapálíte čtyři adventní svíčky.

První svíčku zapaluje maminka, druhou svíčku nejstarší dítko, třetí svíčku nejmladší dítko a tu poslední čtvrtou, tatínek. Každý si přeje to své přání a posiluje rodinné vztahy.

Než se s dětmi pustíte do hravého pohybu, stáhněte si tento Kalendář v PDF formě, vytiskněte a dejte na viditelné místo, třeba na lednici. Každý den, si můžete odškrtávat okénko po okénku a postupně plnit všechny aktivity z adventního kalendáře.

STÁHNOUT PDF

Netradiční adventní kalendář - 1. DEN

Dobrý den, milí rodiče! Ahoj děti!

Dnešní pondělí 1.12.2024, je den, kdy si spolu s dětmi můžete vyzkoušet první aktivitu z našeho netradičního adventního kalendáře.

V prvním videu si vyzkoušíme cviky jako je dvojitý strom a blikající hvězda

Je dobré, když cviky provádíme na obou dvou stranách našeho těla, aby se zapojily všechny svaly a vyvarovali bychom se tak jednostrannému zapojení.

Ve videu zmiňuji špatné datum prvního Adventu, tak se omlouvám a neberte to prosím v potaz...

Zapálíme si svíčku za včerejšek - první adventní neděli.

Jógový adventní kalendář - 2. DEN

Krásné, dobré ráno,

jak jste se dnes vyspaly milé děti? Že se vám nechce vstávat z teplých postýlek?

Co říkáte tomu, kdybychom si spolu zahráli jednu pohybovou hru, abychom ty naše tělíčka přesvědčili o ,,vyskočení,, z pelíšků a že si dnešní den pěkně užijeme?

Tak vyskočte a jdeme na to...

Jógový adventní kalendář - 3. DEN

Máme tu třetí den adventního putování. V dnešním videu si ukážeme pozici kapličky a zvonečku, které nám otevřou hrudník, posílí krční a zádové svaly a zpevní dolní fixátory lopatek.

Jógový adventní kalendář - 4.DEN

Krásné dobré ráno, milí kamarádi,

dnes si ´´´´spolu vyzkoušíme dvě pozice svíčky, které nám příznivě působí na páteř, odstraňují stres a zlepšují pohyblivost páteře.

Jógový adventní kalendář - 5.DEN

Dobré ráno,

v dnešním okénku, našeho pohybového adventního kalendáře na vás čeká příjemný odpočinek v podobě RELAXACE.

Lehněte si do úlevové polohy, tak jak to máte rádi, zakryjte se dekou, aby vám bylo teploučko a ještě více příjemněji, můžete zavřít oči a poslouchat...

Netradiční adventní kalendář - 6.DEN

Dobré ráno rodiče, ahoj děti!

Je na čase, abychom se také pěkně odreagovali u pohybových hrách a jednu takovou dnes máme pro vás připravenou.

Jógový adventní kalendář - 7.DEN

DRUHÁ ADVENTNÍ NEDĚLE

Krásný dobrý den, milá maminko!

Vánoce se nám blíží a Vy už možná máte hlavu plnou myšlenek, co vše je potřeba, zda letos upéct cukroví, aby děti byly spokojené a zúčastnily se natěšeně příprav a nebo si necháte napéct, abyste se tak moc nehonila a nebylo toho na Vás moc...

Klidně si cukroví nechte upéct a doma s dětmi si upečete cukroví v podobě relaxační masáže.

A proč jsem do jógového adventního kalendáře zařadila např. právě i masáže?

Děti vaši pozornost a doteky potřebují, touží po nich, neboť Vaše jemné hlazení a přítomnost je pohlazení po jejich dětské duši. A Vy sama se budete cítit velmi příjemně, uvolněně...

Nevěříte? Vyzkoušejte podle videa.

A nezapomeňte si dnes zapálit druhou svíčku...

Jógový adventní kalendář - 8.DEN

Ahoj děti, dobrý den milí rodiče!

v dnešním adventním okénku si ukážeme pár pozic, které nám pomohou od bolesti zad.

Barevné proužky v tomto videu zatím používat nebudeme. Ale můžete si je předchystat. Využijeme je příště.

Jógový adventní kalendář - 9.DEN

Jak jste na tom se svými smysly?

Díky našim smyslům, jako je chuť, čich, zrak, hmat a sluch - lépe poznáváme přírodu a svět kolem nás. Díky ním se nám např. vrací příjemné vzpomínky, když ucítíme známou vůni, nebo ochutnáme oblíbené ovoce.

A jeden takový malý testík :-) jak jste na tom se svým čichem, jsem zařadila i do tohoto zážitkového, adventního kalendáře.

Vyberte si doma např. pár voňavých (pro děti známých) esenciálních olejíčku, které rádi používáte v aromalampě. Pokud nemáte, můžete využít i čerstvé ovoce, čaj, různé potraviny - v tomto případě budou mít děti zavázané oči, jinak nemusí...

Jógový adventní kalendář - 10.DEN

Srdečně vás všechny zdravíme!

V dnešním okénku jsme si vytáhli video se cviky, tentokrát na protažení kyčlí a dolních končetin. Neboť každé protažení se počítá. Ať už částečné či celkové, tak i tak to udělá našemu tělu radost.

Tak směle do toho...

Jógový adventní kalendář - 11.DEN

Máme tu další okénko a v něm jsme si tentokrát vytáhli hru, u které si potrénujeme naše chuťové pohárky a tím tak i jeden z našich smyslů.

Adventní jógový kalendář - 12.DEN

Srdečně vás všechny moc zdravím,

do jógového kalendáře, jsem zařadila také video, které je vhodné na procvičování prstíku a tím i jemné motoriky. A my si jej vyzkoušíme jak jinak, než v podobě jedné hry.

Jógový adventní kalendář - 13.DEN

Krásné dobré ráno milí rodiče, ahoj děti!

Díky proměnlivému klimatu se může měnit i počasí. Může být nevyzpytatelné dokonce i o Vánocích. A my si jedno takové zkusíme zacvičit.

Jógový adventní kalendář - 14.DEN

TŘETÍ ADVENTNÍ NEDĚLE

Krásné, dobré ráno!

Jak jste se dnes vyspali?

I když budeme mít polovinu týdne za sebou, o to více vám jej zpříjemním a ukáži vám, jak si můžete vyzkoušet vzájemnou masáž.

Na téma- zdobíme vánoční stromeček.

Jógový adventní kalendář - 15.DEN

Dobré ráno,

v našem dalším okénku netradičního adventního kalendáře, jsme si vylosovali hru. Poznávací hru, zdali pak máme či nemáme břišní diastázu. Poněvadž, pokud ji na svém bříšku objevíte, tak to je ta hlavní příčina, proč máte vypouklé bříško a nedaří se vám jej vypracovat tak jak byste chtěli.

Netradiční adventní kalendář - 16.DEN

Jak si letos nazdobíte stromeček, co vše byste na něm chtěli mít?

Zacvičte si na dané téma spolu se Zuzankou a Brunem.

Jógový adventní kalendář - 17.DEN

Dobré ráno, všem, kamarádi!

Děti nachystali jste si minule ty barevné papírové proužky? Pokud ne, tak dnes jej využijeme v rámci procvičování na ploché nožky.

Jógový adventní kalendář - 18.DEN

Ahoj kamarádi!

Naši společnou předvánoční atmosféru si můžeme vylepšit pomocí jedné masážní hry - vnímání.

Budete potřebovat jeden papír, fixu a deku pro děti na zakrytí.

Adventní jógový kalendář - 19.DEN

Ahoj děti, dobrý den, milí rodiče!

V dnešním videu si spolu lehce zacvičíme na hrudní kyfózu.

Jógový adventní kalendář - 20.DEN

Dobré ráno, rodiče a děti, srdečně vás zdravíme!

Co takhle si opět zahrát další hru? Vánoce jsou svátky klidu, pohody a rodinného souznění. Např. my, máme každý pátek rodinný večer, kdy máme na stole oblíbené pochutiny, děti můžou být déle u televize, hrajeme hry a jednu z nich si můžete vyzkoušet i vy. Ať si to poslední úterý před Štědrým dnem veseleji užijete. :-)

Budete každý potřebovat papír a fixu.

Jógový adventní kalendář - 21.DEN

ČTVRTÁ ADVENTNÍ NEDĚLE

Krásné, dobré ráno!

Jógový adventní kalendář se nám krátí a my se tak čím dál více blížíme ke Štědrému dni. Jistě se už nemůžete dočkat, že ano? My také ne. :-)

Pojďme si ty poslední dny ještě více užít a zacvičit si spolu na ploché nožky - které je potřeba často aktivovat, masírovat, procvičovat, abychom měli pohyb bez bolesti.

Dnes budou na vašem krásném věnci plápolat všechny čtyři svíčky. První svíčku zapaluje maminka, druhou svíčku nejstarší dítko, třetí svíčku nejmladší dítko a tu poslední čtvrtou, tatínek. Každý si přeje to své přání a společně posilujete rodinné vztahy.

Jógový adventní kalendář - 22.DEN

V dnešním videu opět využijeme jeden z našich smyslů a tentokrát to bude hmat.

Nachystáme si různé vánoční předměty a šátky. Nejdříve může maminka vyzkoušet své děti, jak jim to jde a pak děti vyzkouší maminku :-) Schválně, kdo na tom se svým smyslem bude líp?

Jógový adventní kalendář - 23.DEN

Krásné dobré ráno, milí rodiče, ahoj děti!

Máme tu předposlední video našeho zážitkového adventního kalendáře a dnes se lehce protáhneme ve dvojicích. Buď se spolu můžou protáhnout děti, nebo maminka s dcerou, tatínek se synem...jakkoliv :-) A nezapomeňte přizpůsobit variantu dle věku dětí. Každý cvik i pozice se dá nahradit. :-)

Budete potřebovat jednu pomůcku - a to míč, nebo plyšáka.