Nástrahy léta při pohybových odchylkách
Nástrahy letních prázdnin pro děti s pohybovými odchylkami
Letní prázdniny jsou pro děti časem radosti, dobrodružství a volnosti. Avšak pro děti s pohybovými odchylkami mohou prázdniny přinést i určité výzvy a rizika. Podívejte se na některé z nich a jak se na ně nejlépe připravit.
1. Nerovnoměrný terén a pádové riziko
V létě děti často tráví čas venku v přírodě – na zahradě, v lese, na pláži nebo v horách. Pro děti s pohybovými odchylkami může být nerovnoměrný terén výzvou. Nerovnosti, kameny, písek nebo kořeny stromů mohou zvyšovat riziko pádů a úrazů.
Doporučení:
- Vyhledávejte bezpečné a rovné prostory pro hry.
- Používejte vhodnou obuv s dobrou podporou a protiskluzovou podrážkou.
- Vždy dohlížejte na dítě při pohybu v náročnějším terénu.
- NAUČTE DĚTI CHODIT BEZ BOT PO ZMÍNĚNÝCH NEROVNOMĚRNÝCH POVRŠÍCH. Nejen že si krásně aktivují svá chodidla, dostanou reflexní masáž zdarma, ale také si zmírní své možné plochonoží a zlepší svou rovnováhu těla.
2. Vodní aktivity
Plavání a hry u vody jsou oblíbenou prázdninovou aktivitou, ale mohou být také rizikové. Děti s pohybovými odchylkami mohou mít potíže s koordinací a rovnováhou, což zvyšuje riziko nehod ve vodě.
Doporučení:
- Nikdy nenechávejte dítě samotné u vody.
- Používejte plovací pomůcky a bezpečnostní vesty.
- Zvažte plavecké kurzy, které mohou zlepšit plavecké dovednosti a sebevědomí dítěte.
3. Nadměrné fyzické zatížení
Letní hry mohou být intenzivní a vyžadovat vysokou fyzickou zátěž. Děti s pohybovými odchylkami mohou snadno přetížit své svaly a klouby, což může vést k únavě nebo zranění.
Doporučení:
- Plánujte pravidelné přestávky a odpočinek.
- Povzbuzujte děti, aby poslouchaly své tělo a nepřetěžovaly se.
- Zahrňte do aktivit cvičení na protažení a posilování, která jsou vhodná pro konkrétní potřeby dítěte.
4. Přehřátí a dehydratace
Děti s pohybovými odchylkami mohou mít sníženou schopnost regulovat tělesnou teplotu, což zvyšuje riziko přehřátí a dehydratace během horkých letních dnů.
Doporučení:
- Zajišťujte pravidelný přísun tekutin.
- Hledejte stínovaná místa pro odpočinek a hry.
- Omezte fyzickou aktivitu během nejteplejších částí dne.
5. Sociální izolace
Některé děti s pohybovými odchylkami mohou mít obtíže při zapojení do kolektivních her a aktivit, což může vést k pocitu izolace a sociálního vyloučení.
Doporučení:
- Povzbuzujte děti, aby si hrály s vrstevníky a zapojovaly se do skupinových aktivit.
- Hledejte inkluzivní hry, které umožňují zapojení všech dětí bez ohledu na jejich pohybové schopnosti.
- Zvažte účast na specializovaných táborech nebo aktivitách určených pro děti s pohybovými odchylkami.
Vhodné pohybové hry pro děti s pohybovými odchylkami
Letní prázdniny jsou ideálním časem pro různé pohybové hry a aktivity, které mohou dětem s pohybovými odchylkami přinést radost, zlepšit jejich motoriku a posílit sebevědomí. Zde je několik tipů na vhodné pohybové hry:
1. Hry s míčem
- Chytání a házení míče: Použijte měkký nebo lehký míč, který je snadno uchopitelný. Můžete hrát ve dvojici nebo ve skupině, což pomáhá rozvíjet koordinaci a týmovou spolupráci.
- Kopání do branky: Postavte malou branku a nechte děti kopat míč do branky. To pomáhá zlepšovat koordinaci nohou a sílu.
2. Vodní hry
- Vodní balónky: Naplňte malé balónky vodou a nechte děti házet je do označených cílů nebo si je navzájem přehazovat.
- Vodní pistole: Hra s vodními pistolemi je skvělá pro horké dny a pomáhá zlepšit koordinaci rukou a očí.
3. Závody a štafetové hry
- Překážkové dráhy: Vytvořte jednoduchou překážkovou dráhu s kužely, obručemi a dalšími pomůckami, které děti mohou přeskakovat, obcházet nebo podlézat.
- Štafetové závody: Rozdělte děti do týmů a nechte je soutěžit v různých disciplínách, jako je běhání, přenášení předmětů nebo skákání v pytli.
4. Tanec a hudební hry
- Tanec: Hrajte oblíbenou hudbu a nechte děti volně tančit. Tanec je skvělý způsob, jak zlepšit rovnováhu a rytmus.
- Hudební sochy: Hrajte hudbu a když se hudba zastaví, děti musí zůstat stát jako socha. Tato hra pomáhá rozvíjet schopnost rychle reagovat a udržet rovnováhu.
5. Cvičení na rovnováhu a koordinaci
- Chůze po čáře: Nakreslete na zemi čáru nebo položte lano a nechte děti po ní chodit. Tato aktivita pomáhá zlepšovat rovnováhu.
- Stavění věže: Použijte stavebnice nebo velké kostky a nechte děti stavět věže. To rozvíjí jemnou motoriku a koordinaci rukou. - To samé můžete vyzkoušet i nohama. Při procvičování prstů u nohou, zmírníte svému dítěti případný bolestivý pohyb a plochonoží.
6. Kreativní hry
- Malování venku: Dejte dětem velké papíry a barvy a nechte je malovat na zemi. Můžete také použít vodní barvy a malovat přímo na chodník. Inspiračních témat je všude kolem vás habaděj.
- Hledání pokladů: Připravte jednoduchou mapu a skryjte po zahradě malé předměty, které děti mohou hledat. Tato aktivita podporuje orientaci v prostoru a zábavnou formou rozvíjí pohyb.
Výběr vhodných pohybových her závisí na individuálních schopnostech a potřebách každého dítěte. Klíčové je zajistit, aby hry byly bezpečné, zábavné a přizpůsobené možnostem dětí.
Hraní by mělo být příležitostí k rozvoji dovedností, ale také k radosti a společnému sdílení zážitků.
S těmito tipy můžete vytvořit příjemné a stimulující prostředí pro děti s pohybovými odchylkami během letních prázdnin.
Letní prázdniny by měly být časem radosti a uvolnění pro všechny děti.
S trochou plánování a opatrnosti mohou i děti s pohybovými odchylkami prožít nezapomenutelné a bezpečné léto.
Pamatujte, že nejdůležitější je přizpůsobit aktivity potřebám a schopnostem dítěte a vždy být připraveni poskytnout potřebnou podporu a dohled.